■パワーヨガ(パワーダイエットヨガ)とは

■パワーヨガ(パワーダイエットヨガ)とは

一般的なヨガに筋力トレーニング的な要素を強化し、より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したヨーガです。

現在では、パワーヨガの原理を利用して様々なダイエットやエクササイズが広く行われており、本格的なアスリート、お年寄りからお子様まで親しまれ、またトレーニングやダイエット、運動不足の解消などに役立っています。

現在、パワーヨガはハリウッド(アルパチーノやブラッドピット夫人のジェニファー・アニストンなどハリウッドスター多数)を中心に世界中のセレブの間で大きなブームになっています。

■パワーヨガの効果

パワーヨガ(ヨーガ)の特徴は、非常に短期間ではっきりとした効果を感じることができる点にあります。通常のヨーガで得られる効果はもちろんですが、中でも特に『ボディメイク効果』と『メンタル調整効果』があげられます。

パワーヨガを行うことにより、身体的なことだけでなく、メンタル面で大きな効果があります。

精神的なストレスの発散、受験勉強などの集中力アップに、また深いリラックス効果を得たい方など さまざまな方にお勧めできます。


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パワーヨガ(パワーダイエットヨガ)の引き締め効果

■パワーヨガ(パワーダイエットヨガ)のボディメイク効果
通常のヨガでも、普段動かさない身体の内部組織を刺激することにより、効率的に新陳代謝を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体を作り上げることができます。

中でも呼吸の際の横隔膜運動によって内臓を刺激、また腹圧を高めることによって、他のメソッドでは得がたい引き締め土壌を作ることができます。

それらの効果に加え、パワーヨガでは直接的にカロリー消費を行なうため、身体深部の代謝刺激効果との相乗効果によって、ハリウッドのセレブを虜にするほどのボディメイク効果が実現するのです。


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■パワーヨガの深い心身調整効果

■パワーヨガの深いメンタル調整効果

心を深い静寂、そして研ぎ澄まされた集中状態に導くメソッド。

とりわけパワーヨガでは初心者の方でも簡単に深い集中状態を作り出し、ヨーガの真髄に近づくことができるという点で優れています。

力の入れ方と抜き方、身体の使い方、辛さとの向き合い方、平静をキープするコツなど、そういうことの体得を余儀なくされるメソッドであり、そしてクラス終了後には深い充実感と達成感が訪れる。

パワーヨガこそストレス社会に必要とされる、理想のメソッドだと言えます。

☆集中力アップ

☆ストレス発散

☆心の柔軟性

☆深いリラックス



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■パワーヨガの身体的な効果

■パワーヨガの身体的な効果

ヨーガ(ヨガ)エクササイズを続けることにより、身体の様々な機能の調子を整えることができます。

 ・免疫機能の向上

 ・身体の疲れを取り除く

 ・血液循環よ促進する

 ・自律神経を正常化する

 ・身体のゆがみを矯正する

 ・肩こり、頭痛、腰痛、冷え性、便秘、生理痛、不眠症、眼精疲労・・・などにも効果を表します。


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